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【高效能情绪压力管理】2小时讲座版
【第一小时】情绪管理
情绪的意义
常见4种情绪
传统情绪处理法
案例：饿让他愤怒
情绪就是线索
自我觉察
练习：音乐冥想
游戏：员工训话
传统他人情绪处理法
练习：
逐步抽离法
高EQ4步处理法
双赢6步沟通法
12步情绪表达法
作业：今天我有什么情绪？
【第二小时】压力管理
游戏：动物舞蹈
认识压力
故事：小白鼠
游戏：千斤顶
场景：一对多
想象减压法
金粉借力法
6步能量转换法
生理平衡法
142呼吸法
积极文字法
积极心锚法
练习：压力串烧
课后学习沙龙——课程保鲜计划
作业：培训收获
课程收获KeyBenefits
1.全面提升员工对压力和情绪的正确认识
2.学会化解压力、情绪释放、学会同压力共舞
3.提高企业的文化氛围、工作绩效、心理动能
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