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该方法也称6H4AS自我健心法。
将从以下方面进行介绍：
心态制约成败，影响健康、影响状态、影响人生
如何自我增加快乐？（6H:HAPPY:从六个方面自我打开快乐之门）
如何奋斗求乐
如何化有为乐
如何化苦为乐
如何知足常乐
如何助人为乐
如何自得其乐
如何自我预防不良心态(4A:从四个方面修正完善自我）
需要修正哪30种不当思维方式
需要修正哪四个方面的非理性观念
需要修正哪十六种心理活动习惯
需要修正哪十种不良性格
如何自我调适不当情绪与压力（4S:采用4步技术优化心态）
第一步 值得吗 如何自我控制
第二步 为什么 如何自我澄清
第三步 合理吗 如何自我修正
第四步 该怎样 如何自我调适
现场体验效果
6H4AS自我健心法是肖汉仕博士花费14年的时间独创，经过一百多次修改和数万听众的检验，不断完善而成。
6H4AS自我健心法主要用于自我管理情绪与缓解压力，用以增加快乐、减少烦恼、缓解压力。
6H4AS自我健心法特点：
既可以自我使用，也可用以帮助别人；
既可以给心情不好压力较大的人雪中送炭，也可以帮心态正常的人锦上添花；
既可以在现场获得更好的心情，也可以留下长久的回味；
既可以改变认知与心情，长期运用也可能优化行为与性格。
6H4AS自我健心法系统易用、科学有效、通俗易懂。
适用于心理正常、素质较高、渴望幸福的各类人群。
肖汉仕已经根据各类人群的心理特点与实际，以6H4AS自我健心法为基础，开发出了针对不同群体的讲座，主要有：
1.党政干部心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
2.公务员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
3.企业职工心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
4.校长心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
5.幼儿园园长心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
6.各级教师心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
7.研究生心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
8.大学生心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
9.中学生心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
10..幼儿家长心理教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
11.中小学生家长心理教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
12.经理心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
13.业务员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
14.女性心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
15.男性心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
16.青年职工心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
17.职场白领心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
18.民工心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
19.退休人员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
20.老人心理健康教育讲座——好心态，如何如何自己造：情绪管理与压力调适
21.军人心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
22.服务员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
23.营业员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
24.公安干警心理调适讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
25.服刑人员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
26.驾驶员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
27.医护人员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
28.病人心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力
29 普通人群心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力
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