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阳光心态快乐人生

课程目标：

压力是现代社会被普遍使用的名词之一。在高速发展的现代社会中，压力不时不在，无处不在。国际劳工组织发表的一项调查显示，不适当的工作压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康。在英国、美国、德国、芬兰和波兰等国，每10名员工就有1人处于忧郁、焦虑、压力或过度工作的处境之中。压力导致的疾病每年会使英国损失8000万个工作日，每年的经济损失高达70亿英镑；在美国，工作压力的问题给美国造成的经济损失达到了5000亿美元；而在挪威每年用于职业病治疗的费用，高达国民生产总值的10%。

在组织中，如果员工承受过大的压力，容易引起员工工作效率降低、工作态度消极、对公司发展漠不关心等等，进而造成员工的职业倦怠，使企业缺勤率、离职率、事故率上升。过度的压力还会导致严重的身心疾病。因此，压力管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。

本课程旨在帮助员工正确认识压力、寻找压力来源，学会如何管理自己的压力和情绪，掌握缓解压力的技巧和方法，营造良好的工作氛围。

本课程将综合运用各种体验式技术，结合心理游戏、心理剧等现代心理学方法，集好玩、愉悦、放松、领悟为一体，让你在轻松的氛围中体悟压力管理的艺术。

个人目标：

探索减轻压力已成为现代人的一项高尚的追求。很多人宁可忍受节奏狂乱的现状，也不愿意停下来思考一下：我的生活究竟需要什么改变。探索减轻压力的方法将让让你更从容不迫，你变得更有品味，让你的生活质量更高。

通过培训，您将能够：

l知晓自己是否处在压力中

l辨识压力的征兆与症状

l找出压力的来源

l掌握压力的干预与应对策略

l掌握行之有效的压力管理策略

l学会各种有效的放松方法