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压力管理
课程对象：部队官兵
课程时长：1天
课程大纲：
一、压力解读
二、压力与工作效率
三、压力与生理反应
四、压力与心身疾病
五、压力与心理疾病
六、如何自我压力管理？
七、怎么减压？
l 倾诉、宣泄
l 放慢速度、休息
l 适度运动
l 充足睡眠，规律生活
l 正确自我评价，合理制定目标
l 培养个人兴趣爱好
l 建立社会支持系统
l 心理医生
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