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《职场压力与情绪管理》
◇ 课程收益：
在市场竞争白热化的今天，许许多多的职业者面临着来自工作的压力，生活的压力，家庭的压力，父母的压力，孩子的压力，在压力重重的环境中求生存，稍微脆弱一点的人就很容易失去自我，迷失了生活的方向…… 想找一份没有压力的工作,又担心自身失去竞争力。
通过本课程学习，能帮助学员培养情绪智慧，提升工作效率，树立积极主动的工作与人生心态，培养企业人员良好的心理素质，学会自我调节情绪和缓解心理压力的方法。从而找到生活与工作的平衡，增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理的不当信念，快乐生活，开心工作。
◇ 课程对象：
所有工作压力较大、希望提升情商管理能力人员
◇ 授课时长：2天13课时
◇ 课程大纲：
第一单元：认识压力 认识你自己
-什么是压力？
-你的压力指数是多少？-压力诊断测试
-你是A型人格吗？
-你的负向情感吗？
-你是一个乐观者吗？
-你是3C人格者吗？
第二单元：自我减压与放松训练
-唤醒身体的力量
*呼吸训练减压法
*放松与伸展训练减压法
-唤醒思想的力量
*乐观思维训练
-自我激励减压法
第三单元：情绪调节与管理技巧
-情绪的四大功能
-如何提升自信？
-如何创造积极乐观的情绪？
-如何管理负面情绪？
第四单元：压力下如何关爱身体？
-办公室强身四招
-精英人士如何为自己减压？
第五单元：压力管理四力
-心力、人力、脑力、体力
-团队的压力承受力
-员工负面压力过多的信号
-提升团队抗压力的4项原则
邀请讲师培训 7步走
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