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《职业心理健康——困境中的挫折应对》

职业心理健康与困境中的挫折应对			主讲老师：罗灵犀
学习对象	企业全员（从高层——基层均适合参加）		授课时长：	2天
课程背景： o 面对挫折,我该怎么办?今天，职业心理健康已经成为职场人士的必修课。 o 过度的压力/挫折会使员工长期处于疲劳、烦躁情绪中，不仅损害个体身心健康，而且也极大地降低组织的工作效率。 o 高效、健康、幸福的员工队伍的建设问题亟需引起企业的关注和重视。职业心理健康与困境中的挫折应对是最有效的方法之一。课程目的：正确认识压力/挫折，了解顺境和困境中的自己与他人； 3个认知2个发展1个突破，提升AQ，胜任职场；了解职业心理健康七标准，掌握抗挫解困方法；掌握ABC情绪疏理法，提供ＥＱ，平衡工作与生活；课程特点：健康心理——导师讲解+案例分析+声像视听+小组讨论+心理体验+多感官体验等授课方式；解困抗挫——从自我认知，自我突破开始,采用“ABC”情绪疏理工具，提升情商解困抗压。
篇章	主要内容			备注
一	自我发现	我是谁 1. 本我 2. 真我 3. 超我意识与潜意识职业心理健康七标准		九型人格速测冰山理论
二	突破自我	困境分析 1、内因：性格因素 2、外因：家庭、工作、社会、环境挫折应对 1、身-心-灵修养法 2、提升AQ逆商		视频案例
三	认知情绪	压力与情绪关系 1. 认识情绪 2. 接纳情绪 3. 说情绪不做情绪情绪ABC 1. A——事件 2. B——想法 3. C——结果ＥＱ情商管理		心理体验
四	持续发展	1. 结果导向，明确目标 2. 职业习惯，承担责任 3. 换位思考，推己达人 4. 修正自我，迎接新生		案例情景剧
五	胜任职场	1. 人际关系四个维度 2. 建立良好工作关系 3. 快乐工作幸福生活		小组演练
六	总结分享	最美好的一天		视频