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主讲：陈玺竹 时间：1天
快乐的心灵课堂 别样的互动练习 持续的满意效果
《幸福人生与事业家庭平衡之道》
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【课程大纲】： ü 第一讲： 幸福人生 1、从“幸福”谈起 v 什么是幸福？（真实的幸福） v 心理学研究：幸福的人的共同点 v 互动话题：真实的幸福来自哪里？ v 冥想练习：“我想要的幸福” v 幸福铁“三角”（幸福人生的三个支点） v 绘画治疗：认识您的右手 v 高幸福感在防治病中的作用 2、关于幸福人生的建议 v 心理学与人生：人生的护航舰 v 青年期的幸福人生与心理健康 v 中年期的幸福人生与心理健康 v 幸福人生最重要的三件事（幸福三部曲） v 关于生命与生活的思考 3、回归“自我” v 回到最古老的命题：“自我” v 冥想练习：“我是谁？” v 绘画投射治疗——与您的“潜意识”沟通 ü 第二讲：平衡事业与家庭 1、平衡事业与家庭的重要性 v 自我觉知：工作与家庭之于我 v 事业对于人生意味着什么？ v 家庭对于人生意味着什么？ v 事业与家庭真的是“鱼”与“熊掌”吗？ v 互动话题：我们正在经历的冲突 v 事业与家庭冲突的实质是什么？ v 冲突带来的后果 v 压力与健康 v 心理学与人生：心身疾病 2、平衡事业与家庭的策略 v 互动话题：如何有效平衡工作与家庭 v 清理事业与家庭的关系——找到平衡点 v 了解不同角色的角色期待 v 成功进行角色转换与角色扮演 v 职业倦怠——别让它发生在你身上 v 成年早期最重要的品质 v 成年中期职业发展特点——提升满意度 v 心理学与人生：中年转变还是中年危机？ v 成年中期最重要的品质 v 确定优先顺序——生命的序列 v 结了婚的人更幸福 ü 第三讲：幸福婚姻·美满家庭 1、“婚姻实验室” v 互动研讨：人类婚姻现状 v 婚姻保卫战——保卫婚姻刻不容缓！ v 为什么要挽救你的婚姻 v 关于婚姻的真理错得很离谱 v 幸福夫妻的秘密武器 v 6大迹象能够准确的预测离婚 2、幸福婚姻7法则 v 幸福法则一 ： v 亲密互动练习：爱情地图 v 幸福法则二： v 亲密互动练习：喜爱与赞美 v 幸福法则三： v 亲密互动练习：情感储蓄 v 幸福法则四： v 亲密互动练习：向胜利让步 v 幸福法则五： v 亲密互动练习：婚姻里的“橄榄枝” v 幸福法则六： v 亲密互动练习：发现梦想 v 幸福法则七： v 亲密互动练习：创建家庭文化 3、幸福婚姻从这里开始 v 神奇的5小时 v 感恩的7天 |
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