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《构筑生命防火墙》
——压力与健康工作坊
主讲：陈玺竹 时间：3H
快乐的心灵课堂 别样的互动练习 持续的满意效果
《压力与健康工作坊》
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【课程大纲】： ü 第一单元 认识压力 1、让我们认识压力（课堂练习：Handout #1） 2、压力适当论（Anderson，1987） 3、你了解人类压力的现状吗？ 4、压力一个全球性的问题 5、你想了解自己的压力水平吗？（课堂练习：Handout #2） ü 第二单元 不良压力的危害 1、不良压力对个体的影响 2、不良压力导致的生理障碍 3、不良压力导致的心理障碍 4、常见的身心疾病 5、不良压力对家庭的影响 6、不良压力对工作的影响 ü 第三单元 压力缓解之道——全面管理您的压力 1、小组互动话题：我常用的减压方式 2、健康新解 3、全面减压——为你的身体健康负责 4、远离不健康的生活方式，避免过早死亡 5、达到个人最佳健康状态的10步 6、心理健康的标准 7、高幸福感人的共同特征 8、评估你的心理健康 9、全面减压——构筑心灵防火墙 10、人生护航舰 11、我的家庭地图——两性篇、亲子篇、儿女篇 12、我的社会支持系统 【故事分享】：善待我们的身、心、灵！ |
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