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情绪与压力管理

上部分：情绪管理
第一节：
1、了解情绪
2、情绪来源三个方面
3、认识情绪
4、情绪的四大种类
5、情绪的产生的两大原因
6、情绪对人产生的五大影响
7、对人影响最大的三大情绪
第二节：
1、疏导情绪
2、情绪的有关知识
3认识并妥善管理自己的情绪
4、情绪对人有的四种好处
5、去体验你的各种情绪+练习
6、人经常会出现的十种消极情绪及应对方法
7、让你拥有成功快乐的十种有力情绪
第三节
1、情绪的三种管理方法
2、无意识情绪的产生的三大原因
3、接纳你的情绪
4、引导到你拥有正面情绪
5、有情绪不是渲泻，而是释放
6、转变思维模式，改变行为
下部分：压力管理
1、压力的来源四方面
2、认识了解压力
3、压力对人产生的影响
4、压力产生的三大原因
5、压力产生的六大结果
第四节:
1、寻找内心深处的压力源
2、认清压力性质、压力缓解技巧
3、压力处理五种策略
4、应对压力的六种心态
5、压力对人产生的四种好处
6、将压力变为动力练习
7、压力缓解十大方法
第五节：
1、提升内心力量四大方法
2、人生快乐的原则
3、确定自己想要什么
4、锻炼自己的内感官