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从头到脚的养生之道 —告别“职业亚健康”

课程收益:

学习从头到脚的养生之道帮助职场人,应该怎样做,去改善导致我们出现亚健康的状态,简单,直接,有效!帮助职场人士巧妙利用工作间隙,缓解工作疲劳、释放工作压力、激活工作状态、提升工作效率,彻底远离办公室综合症;激活能量打造职场高绩效。

 

课程时间:1天,6小时/

授课对象:追求健康生活的所有职场人士

授课方式:授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案

 

课程大纲:

开场:职场压力测试

1一秒看透你的身心健康

身心压力对五脏的伤害脾肺肾

 

第一讲: 颜面、眼部、头部亚健康

一、颜面部亚健康

1屏幕脸的表现是什么?危害有哪些?影响有多大?

2、屏幕脸的自查:看,摸,按

3、如何根除屏幕脸

4、屏幕脸的中医原因:过劳、经络不通

5、屏幕脸的中医根治治疗法则:经络疏通

二、眼部的亚健康

1电脑眼的表现是什么?危害有哪些?影响有多大?

2、如何根除电脑眼

3屏幕脸的中医根治治疗法则:穴位按摩

三、头部的亚健康

1、头部亚健康的三大症状?

2、哪些人群容易头痛?危害有哪些?

3、导致白发的原因?肝火旺,肾虚

4、解决头痛的中医治疗拿五经,食疗

 

第二讲: 科学防辐射

1、辐射的危害?

2、如何食疗防辐射

3、生活细节帮你防辐射

 

第三讲: 颈椎病、肩周炎、枕头胳膊

一、颈椎病

1、颈椎病的表现是什么?如何自我检查?

2、颈椎病高发病的原因:手机、电脑、坐姿等

3、颈椎病治愈很难,教你缓解的方法:微运动,自制护颈枕,刮痧

4、艾灸颈椎病--:天柱、大椎等

二、肩周炎

1、肩周炎的表现是什么?为什么中年高发?

2、肩周炎的中医病因:过劳、风寒,血瘀

3、肩周炎微运动

4、艾灸肩周炎

5、四维对抗,让颈部不在僵硬

三、枕头胳膊

1、枕头枕的危害

2、解放枕头胳膊---自制小方法

 

第四讲:空调肺,膀胱肾

一、空调肺

1、导致空调肺的原因?

2、如何解决空调肺?

3、好的生活习惯

4、点穴帮你远离空调肺

5、食疗养肺

二、膀胱肾

1、膀胱肾的危害?顺畅排尿需要哪些脏腑协调?

2、禁忌不良习惯

 

第五讲:男养,女子养子宫

一、女子养子宫

1、告别职场难忍女人痛

经前,疏肝解郁食疗及生活细节

经期,活血化瘀食疗及生活细节

经后,补气养血食疗及生活细节

二、男养

1、保食物来帮忙

2、电脑能放在腿上?危害有哪些?造成的严重?

3、微运动+按摩八髎穴位来帮忙

 

第六讲: 夜猫族修复术

1、夜猫族的危害?如何打造修复环境

2、如何快速恢复元气?食疗

3、微运动缓解夜猫后遗症

 

第七讲:手机耳、机舱腿

1、手机耳,机舱退是如何导致的习惯等

2、手机耳,机舱腿的下一步变化?导致的后果?

3、手部经络疏通操,查查你的经络通了没?

4、微运动缓解机舱腿

5、点穴帮你告别手机耳

 

第八讲:好好吃晚饭

1、不合理的晚餐会有哪些代价?

1、好晚饭的标准是什么?

2、怎样吃点才健康?



韦娜(讲师本人)

电话: 4006-158-118

费用:17000元/天(参考价格)

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