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第一讲：心态的重要性
1、 讨论：如果要做好一件工作，能力与态度，你认为哪一个更重要？请说明理由。
2、 故事：
一、 动物园发生火灾，大象会被活活烧死在原地，而没有挣脱那根小绳子。
二、 因为拿错了医疗报告，导致不同的结果。
三、 视频：快乐的残疾人冠军
3、 小组讨论：假如他的成功归结为一种叫做“阳光心态”的心态，你觉得什么叫阳光心态？有什么具体表现？写出你的五个关键词。
第二讲：什么叫阳光心态
1、 归类练习：你觉得哪些词属于心态？
心态的定义
心态的二种基本类型
2、 积极心态的三个维度
3、 积极的情绪
案例：史上最牛的女秘书、王宝强
分析：不快乐的情绪是工作大敌；工作的四重意义。
视频欣赏：《士兵突击》片断
4、 积极的认知
讨论：你觉得王贝需要整容吗？
案例：超女王贝及“断臂维纳斯”凯莉-诺克斯
分析：积极的认知的本质是拥有自信。
5、 积极的行为
案例：常抱怨的司机、被女朋友提出分手的男保安
分析：积极行为的本质是自己负起应有的责任。
视频：鹰的重生
总结：阳光心态的三个层面。
第三讲：自我觉察：你的心态够阳光吗？
1、 情绪觉察：你认为图中的人在干什么？
不容忽视的现状：60%的
测试：你有抑郁症吗？
2、 认知觉察：听完这个故事后，你的感想是什么？
测试：你的自信程度
3、 行为觉察：通常上司批评你之后，你是怎么做的？
如果你对自己的职业现状不满意，你认为是谁应该负责任？
和爱人吵架之后，一般是谁先主动和好的？
第四讲：积极认知---提升自信，正面思考
1、 提升自信
讨论：人的自信是怎么来的？
自我评价与儿童教育的关系
觉察：你平时是怎么教孩子的？
外部评价的作用（故事：成名的小钢琴家）
2、 使用“吸引力法则”提升自信
什么叫吸引力法则
吸引力法则三步骤
3、 学会正面思考
从赛翁失马讲起
看到事情的另外一面（故事：秀才赶考、忧愁的老妇人）
现实案例：邓亚萍
练习：这些事情的另外一面是什么？
4、 总结：培养积极情绪的3个日常习惯
一、和积极、宽容的人在一起
二、只要有机会就表扬他人
三、对自己说"我的…会越来越好"
第五讲：积极行动，实现理想
1、 游戏
总结：方法总比困难多。
2、 停止抱怨，开始行动---做生活的掌控者
二种不同类型的人
故事；小张如何成为主管
3、 不断鼓励自己，坚持执行
故事：韩定国、滕田田
4、 讨论：课后你将如何学以致用？
5、 总结：培养积极行动的3个日常习惯
一、遇到问题立即写下来，必要时制定计划
二、保证完成当天的事项
三、记录所取得的进步并及时奖励自己
（音乐、案例、视频、故事穿插全过程）
总结：
1、 心态决定命运
2、 成功是因为态度
3、 培养阳光精神
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