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【课程背景】
当今社会，是一个快速变化和发展的时代，无论你是从事什么工作，无论你承担什么社会角色，我们每个人都面临着各种压力和各种负面情绪的影响。一个人的生活品质和生命状态问题；一个人的人际关系问题；一个人的幸福指数问题；一个人的工作状态和绩效问题；一个人的夫妻情感关系问题；一个人的亲子关系问题等等，都由什么来决定呢？有的人说由心态决定。有的人说由性格决定。还有其他各种说法，每种说法都有一定道理。其实我们的整个生命状态和职业状态是由我们的情绪和压力管理的能力决定的。情绪和压力的管理能力，不是简单的一种技巧和方法的问题，而是我们每个人都必须具备和不断完善的核心能力。很多的人在工作上、管理上、人际关系上、夫妻情感上、亲子关系上等等遇到了各种问题和困难，归根到底都是情绪和压力的管理出了问题，所以一个的人的情绪和压力管理能力决定了这个人的职业发展，决定了他的整个生命状态的品质。所以我们需要学习和改善我们的情绪和压力管理能力。高绩效来自高的生命状态，来着高的正能量状态，而高的正能量状态来自高效的情绪和压力管理。作为企业的管理人员更是需要了解和掌握情绪和压力管理的理念和方法，试想一个管理人员不懂得情绪和压力管理的方法和技巧，他又如何管理好自己和他的团队呢？提升我们管理人员的情绪和压力管理的能力，是摆在我们面前的一个重要的、无法回避的课题。
【课程培训对象】
董事长、总经理、企业高管、企业人力资源主管/经理、相关管理人员等。
【课程培训时间】
一天
【课程培训获益】
1、 获得有效的自助与助人模式。
2、了解压力、情绪产生的原因。
3、体验并拓展你对情绪压力的认识。
4、学会内观自己内在情感图谱。
5、拓展觉察情绪的能力与处理情绪的能力。
6、掌握有效的自我情绪压力管理和他人情绪压力管理的技巧。
7、帮助我们快速的改变自我和他人的情绪压力状态。
8、提升我们的幸福生活指数，快速提升我们的生活质量和工作绩效。
【课程主要内容】
第一部分：你知道吗？
1、 神奇的水它知道的答案是什么？
2、 决定我们人生的究竟是什么？
3、 你必须知道的三个女学生的心理实验
第二部分：认知篇
1、 什么是情绪智能？
2、 情绪与我们的反应
3、 八大情绪和七情？
4、 情绪究竟来自哪里？
5、 认识我们的压力
6、 你的压力来源是什么？
7、 自发压力反应是什么？
8、 压力和我们的关系
a\压力与身体健康
b\压力与心理状态
c\压力与社会适应
d\压力与家庭关系
9、 压力等级测试
10、你有暗示的习惯吗？
11、情绪的传染性
12、情绪体验
第三部分：保持积极情绪篇
1、 你所忽视的一个非语言动作
2、 皮格马利翁效应的运用
3、 如何改换视角？
4、 六字秘诀
5、 紧张和放松的对抗
6、 生理层面的改变
7、 擦除法的体验和操作
8、 神入的技巧
9、 六秒钟你的情绪将充满智慧
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