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高绩效的职场压力情绪管理

课程内容

内容属性

所用素材

一、 解读压力与情绪

Ø 寻找你的压力源  

ü 自画像:雨中的你

Ø 管理压力,掌控情绪

ü 压力与情绪的特点  

Ø 压力应激不良

Ø 情绪的真相

Ø 压力管理的原则

ü 从管理自己开始

ü 身:疏通身体

ü 心:情绪管理

ü 灵:调整观念

破冰

理论教授

(自我调适)

案例分析

二、 管理压力的技巧

Ø 压力管理概要

Ø 压力管理三阶段:

ü 节源:压力源

ü 处理:减压方法

ü 开流:疏泄通道

Ø 压力管理方法

ü 个人节源:减少压力源

Ø 处理胃肠紊乱 

ü 处理:减压方法

ü 正确使用身体

ü 调整情绪经络

Ø 开流:主动疏泄,建立减压通道

理论教授

(心理按摩)

案例分析

三、 管理情绪和提升职场幸福感

Ø 智商与情商

Ø 做情绪的主人

ü 谁在决定你的情绪?

ü 管理情绪的三种步骤

ü 理解情绪的三大效应,更好应对消极情绪

Ø 职场幸福的三个层次

ü 如何获得职场幸福感?

ü 幸福的人做什么事?

ü 先处理心情,再处理事情

Ø 打造职场幸福五个供应链

理论教授

(自我情感抒发;面对在职场压力积极的方法)

案例分析



施怡彤(讲师本人)

电话: 4006-158-118

费用:22000元/天(参考价格)

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