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阳光心态与情绪管理

课程收益

1、使员工认识到职业心态的重要性。

2、形成职业化的思维模式,建立心智模式。

3、梳理自身的职业价值观,认识自我。

4、正能量从身边开始,从自我做起。

5、增强员工的感恩与责任意识,执行意识。

教学方式

互动、研讨、设计、分享、讲授

课程时长

    6小时

课程纲要:

开篇话题

    幸福时刻

    幸福在哪里

一、自我认知

1、我是谁

   我与周围的联系

   互动:如何让别人认识你

2、痛苦是什么

   情绪认知ABC

3、谁在掌控一切

   个人与环境的关系

   视频讨论:《水知道答案》实验分享

4相信的力量

二、选择大于一切

1、关于蝴蝶效应的讨论

   骆驼之死的启示

   视频讨论:踢猫效应

   互动活动:暴风雨后的抉择

2、我的潜台词

   学会积极地表达技巧,让你的语言更有魅力

3、职业价值观分析

   人生的三个圈圈

   互动讨论:职业价值的排序

   压力从何而来,缓解压力的方式

三、浅谈情绪

1、情商点点通

   (1)情商的重要性

   (2)情绪对人产生哪些影响

 2、心理成熟的标志

   (1)对客观事实的真实知觉

   (2)情绪上的安全感与自我接纳

   (3)自我调控能力

        垃圾人定律

   (4)与人建立亲密关系的能力

   (5)生活热情与工作效率

3、情绪对行为的影响

4、情绪对健康的影响

四、情绪管理指南

    1、情绪管理第一步:觉察情绪

    2、情绪管理第二步:采取相应的行动

       治标:转移注意力、

适度宣泄、

自我安慰、

自我暗示

       治本:冷静三思、

改变思维、

调整心态

 

 

 

课程准备注意事项:

    1、为方便学员学习与讨论,请将会场座位摆成小组讨论式,即岛型。

2、请准备投影、白板,音频线需能连接讲师电脑,如不能请提前告知。

3、课程中有相关的资料需提前打印的,会及时通知客户进行打印。



徐辰(讲师本人)

电话: 4006-158-118

费用:20000元/天(参考价格)

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