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情绪与压力管理培训


主讲:凌冰

课时:1天

培训对象:企业全体员工

课程背景:

    有效管理压力,关怀员工,激发员工活力,提升企业绩效,是一个全新的管理挑战,21世纪是一个充满竞争的世纪,企业员工必须面对越来越快的工作节奏,承受越来越大的压力,工作变得单调枯燥,容易出现生理、心智和情绪方面的问题。当员工出现相关症状时,我们可以判断员工面临极大的压力让其失去活力。因此,重视员工压力管理,已成为企业人力资源管理的一个重要方面。过度、持续的压力会导致员工严重的身心疾病,而压力管理能预防压力对员工造成的这种毁灭性损害,有效地维护、保持企业的"第一资源"——人力资源。惟有当我们充满活力地工作时,我们才能享受每天有限的幸福,过得满足而又有意义;企业也才能享受到来自激烈竞争中有限的利润,获得可持续发展的核心能力。

课程收益:

课程大纲:

第一节:压力的深刻认知

1、什么叫压力?

2、压力给人造成的反应

3、为什么压力就是一张弓

4、压力炸弹

5、如何面对批评

6、压力源与控压源的认知

第二节:管理你的压力

压力管理的目标

寻找有效的压力管理策略                             

把握有利于工作效率最大化的适当压力度

压力管理的三种途径

第三节:改变认知系统、化压力为动力

自己的使命                                        

积极的心态                                      

对问题困难挫折转换看法                                                                

打破框框停止抱怨、解决问题                    

杜绝借口,主动出击   

第四节:小心你被暗示了

1、什么是社会标签

2、标签带来的危害

3.、对社会标签采取的措施

4.、什么是对错,对错带来的压力

5、对错观念决定你的认知

6、视角大小决定你的收获

第五节:控压的能力修炼

1、解决问题的能力

2、高效沟通的能力

3、游刃人际的能力

4、积极思维的能力

5、健康生活的能力

第六节: 规划工作生活、策略避免压力

1、短中长期目标一致                                                            

2、时间管理

3、充足睡眠

4、营养与健康 

课程回顾与总结。

课程以案例解析,角色转换,情景模拟,现场演练等方式与实际结合进行深刻演绎,达至快速掌握。

 

 

 

备注:有任何细节咨询欢迎与我联系沟通。

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凌冰(讲师本人)

电话: 4006-158-118

费用:30000元/天(参考价格)

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