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轻松控制体重和塑身瑜伽
课程的目的：诸内形于诸外，无形决定有形，训练身体训练心，控制好心外在的能量自然的流动与通畅，课程在一个更深层面去阐述身心的关系达成“控制体重和美化体形”的秘密。瑜伽是种生活，它渗透在生活的方方面面，尽管瑜伽的目的不是为了减肥，哈达瑜伽的一个层次是练习体位法不仅可以帮助“消业”，还可以“消脂”。身体的脂肪是个信号，在更深的层面是心能量的阻力。
课程内容：
1. 明白心的状态，了解心的作用，才能明白身体的功能。
2. 身体不可知的秘密
3. 如何激活生命控制中心----太阳神经丛？
4. 产生火能量的瑜伽体式
5. 脂肪意味着什么？你会与脂肪对话吗？
6. 瑜伽体式的隐喻？清理内在的情绪？
7. 如何用心智力量训练获得你所想要的体重
8. 有意识地使用身体，控制心来控制身体？
9. 如何使得身体、心、脑、呼吸、意识和谐一致达成身体的改变？
10. 瑜伽的运动疗法---激活身心的能量，平衡左右经络。
11. 疏通身体的能量，身体最自然的排毒清洁法消除身体的脂肪？
（1）呼吸比吃更重要：
（2）生命能量的清洁：
（3）清洁内在的粘液：
（4）胃的清洁：
（5）肾的清洁
（6）肠的清洁
（7）关于断食
12. 能量、新陈代谢、基础代谢率与体重的关系？
13. 脂肪细胞的种类？它们的分布区域和特性。
14. 什么是最好的方法去控制体重
15. 控制体重如何提高基础代谢率
16. 如何有效的轻松控制体重？
17. 减肥失败的原因？
18.几个重要时期和成功减肥的秘诀。
实践部分
19. 塑身十个经典练习、运动方法和瘦身技巧。
20. 如何运用体式来炼成腹部肌肉线条的正确方法？
21. 瞄准身体的问题部位，如何重点锻炼这几个部位
22. 运用武士系列的串联瑜伽来达到最大塑身美臀的效果？
23. 详细讲解全身的塑形练习：
塑造大腿、结实臀部、纤细腰腹部、美化肩部。
24.如何利用太阳式的n个组合来美化身形达到瘦身目的。
25.营养、运动和体重的关系？
26.留心的吃、紊乱的吃、无意识与体重的关系。
27.减肥最好的饮食？如何吃出健康理想的体重？
28. 创建整体健康的生活方式
29.总结、答疑解惑
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