课程背景：

优雅的举止和雍容的气质并不是先天的产物，更在于后天的积淀！

如何让自己在人群中脱颖而出？

如何摆脱垮肩、驼背、塌腰、叉腿的不良姿态？

如何在各种场合做到彬彬有礼，大方得体、展示出众的气质和良好的教养？

……

气质美看似无形，实为有形！仪态不是听听而已的规则，真正的仪态礼仪是化在骨子里的修养和优雅，是行云流水般自然的举手投足；生活与事业，谁主沉浮？人生中总要面临着许多的选择与抉择，时间流逝了美好年华，却流逝不掉永恒的智慧与魅力！有一种女人，于岁月流沙中展现迷人的优雅，于职场纷扰中释放智慧的魅力，于进退维谷中呈现渊博的内涵。她们，傲然行走于天地之间，追求幸福与成功的喜悦，绽放生命的璀璨光辉！

课程目标：

提升自信——由内而外的提升女性的魅力和修养，散发自信的光芒；

完善心智——具备爱与被爱的能力，成为有仁爱之心的可爱女人；

重塑自我——更深入地了解自己，完美形象设计让你从举止到形象有一个本质的提升；

用心经营——用心对待自己的事业与生活，掌握完美的社交礼仪，让社交畅通无限；

课程特点：

专为希望成为魅力女性而“量身定做”的课程，针对职场女性、追求幸福生活与实现个人价值的女性而设计，旨在全方位塑造职业、知性、优雅、高贵、魅力女性。真正的魅力女性，她温婉又坚定，举手投足间都有别致的韵味，她不再是众人眼里咄咄逼人的女强人，她散发着感性的智慧魅力！本课程将从个人形象礼仪，举止礼仪、社交礼仪、交往礼仪、就餐礼仪，生活礼仪，特殊场合的礼仪等，我们将为您提供一个独特的视角，综合运用礼仪学、美学，口才学、人际关系、心理学、等实用性学科的诸多核心观念和方法，从现代礼仪的不同角度、不同层面、不同内容进行综合讲解和训练。培养具有良好形体气质和精神面貌、自信大方、彰显女性丰姿，举止优雅得体的魅力女士！

课程时间：3-5天，6小时/天

培训方式：讲授、互动、视频、案例、演练；

课程对象：女企业家，女性金领、白领；国家企、事业、机关等单位女性，在其所在领域不断追求卓越的智慧女性，希望提升女性魅力并拥有美好感情的所有成年女性

培训所需工具和设备：

有靠背的椅子10张，无线手持话筒、投影仪、音频线、白板、白板笔、白纸（每人六张）A4大小尺寸书籍（每人一本），奖品，训练场地（发言及各种优良表现时奖励，如写字本，专业书籍，小食品等）；

课程大纲：

第一讲：奏响幸福的乐章，掌握享福的智慧

1、幸福的本质

2、提升爱的能力

3、幸福女性面面观

4、魅力女性的完美修炼

5、认知自己，提升魅力

6、如何找到属于自己的平衡

第二讲：打造黄金第一印象，你的形象价值百万

1、你本来就很美

2、完美形象塑造之----仪容管理

3、形象的构成要素、传达的信息及作用

4、第一印象管理

5、色彩的运用之道

6、出色的仪容仪表等于成功了一半

7、色彩的搭配原则

8、找对风格，成就独一无二的你

9、女士标准TPO场合形象

10、运用服装展现黄金比例

11、细节仪容魅力打造（发型，配饰等）

第三讲：赢在举手投足,塑造高贵仪态

1、唤醒内在，提升优雅气质

2、打造气质黄金点---优雅女人用肢体说话

3、身心合一，形神交汇

4、高贵回眸-迷恋你的剪影

5、形体梳理的基本内容与方法

6、基本姿态组合训练

7、身体舒展与拉伸训练

8、修长哪个美腿的诱惑

9、拥有圆润翘臀—臀部迷你

10、亭亭玉立的站姿

11、步履轻盈的走姿

12、端庄大方的坐姿

13、大方得体的蹲姿

14、亲切优雅的行礼方式

15、美姿美仪之优雅高贵修炼

第四讲：聆听心的艺术—人际交往之高效沟通

1、迎来送往，优雅体现在细节

2、走进社交场合，了解社交礼仪

3、声音的秘密，为你的谈吐加分

4、微笑，让你更具魅力

5、眼神的角度，优雅交谈中的礼貌细节

6、学会赞美他人，音由心起

7、语言准确，恰到好处的力量

8、注视对方，怎样的目光交流才合适

9、聆听是了解他人的重要途径

10、别让身体语言泄露了你的秘密

11、给对方暗示：我是你的朋友

12、恰当的模仿，激发积极的心理反应

13、手心向上，亮出自己的真诚

14、体察对方心理，用对沟通方式

15、人际交往5步曲

16、见面致意的礼节

17、注目礼、点头礼、欠身礼、起身礼

18、用介绍打开交际之门

19、交换名片礼——平衡尊重的艺术

第五讲：完美生活—中西餐礼仪

1、你在品尝食物，别人在品尝你

2、用刀叉吃出高雅

3、用筷子夹出美味

4、认识餐具

5、预约

6、服装选择

7、抵达餐厅

8、入座礼节

9、点餐

◆宴客的学问

◆常见的用餐形式

1、公、商务宴会

2、私人宴会

3、便餐

4、工作餐

5、自助餐

6、鸡尾酒会或茶会

◆怎么选择用餐时间和地点

◆如何安排菜单

◆现代宴席的内容简介

◆订餐技巧

◆现场点菜的原则和技巧

◆如何点酒水

◆巧手安排一个让人忘不了的餐宴

◆应邀与赴宴

◆初次见面

1、打招呼

2、介绍认识

3、自我介绍

4、握手

5、交换名片

◆细说餐桌礼仪

◆预约

◆到达餐厅

◆服装仪容

◆入座(座次安排)

◆交谈

◆管教孩子

◆点菜

◆点饮料

◆对服务员要有礼貌

◆中途离席

◆手机

◆私人物品的放置

◆补妆

◆抽烟

◆剔牙

◆餐巾

◆用餐姿势

1、坐要有坐相

2、保持地面与桌面干净

3、用餐姿势注意头、嘴和上半身的动作

◆中国料理餐具摆放方式

◆中国料理上菜顺序

◆中国料理菜肴上菜的六大原则

◆中国料理餐具的使用方法和用餐要领

1、筷子

※筷子怎么拿

※使用筷子的禁忌

2、茶杯

3、水杯

4、酒杯

5、饭碗

6、汤碗

7、个人食盘

8、汤匙

9、圆桌转台上取菜时的礼仪

10、一般取菜礼仪

11、全服务用餐

◆招唤侍者

◆尊重共餐他人

◆结帐

◆小费

◆离席

◆谈吐痰——中华有神功

◆自助餐、鸡尾酒会或茶会要注意的礼常见的用餐形式

1、中餐礼仪无定规

2、坐姿是最重要的肢体语言

3、用餐座次有讲究

4、取菜的礼节，使用碗筷的礼节