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吃掉压力

主讲：王海玲

培训时间：一天

培训对象：企业中层管理者、基层员工

培训方法：培训师主讲、测试、提问、案例分析

参训人数： 50—200人

课程引言

生活中每时每刻都面临各种压力。压力折磨着现代人生活与工作的神经，损害了人们的身心健康。于是，心烦、焦虑、坐立不安、脾气暴躁、失眠、抑郁、神经衰弱、高血压等慢性疾病不断发生。

压力无处不在，压力令人烦恼。既然压力是催生各种疾病的罪魁祸首，那么减压就是目前最需要解决的问题。减压的方法有多种：运动、看心理医生、吃抑郁药等。当然，我不建议大家去吃抑郁药，应为药会伤肝、伤肾、伤大脑。除了这些方法以外还有没有其他的方法的。答案肯定是有的。今天我就交给大家一个科学、简单、实用、可行的方法——食物减压法。

中医说：当人体承受巨大压力时，身体内就会消耗大量葡萄糖、维生素和矿物等营养元素。人体在这个时候营养供不应求，就会感觉疲劳、烦躁、心神不安，时间长了就会患上某些疾病。可见食物的营养与压力有着密切的关系。

各种各样的天然食物，富含各种营养，能够补充人体所需的任何营养。所以说通过食物减压是最明智的选择。现在很多人在生活中也发现了这个奥秘，但有一部分人不知不觉的陷入了另一个误区：他们发现通过吃食物可以让自己开心。于是，自己感觉有压力的人便漫无目的用食物宣泄，吃大量炸鸡、薯条、火腿肠、奶油蛋糕、巧克力、饮料等高热量、高脂肪的食物，不但没解决压力问题，又增加了一个更令人烦恼的事——肥胖。

所以，减压要用正确的饮食方法，食物减压才会有效。另外，食物减压没有副作用，在减压的同时还会让您享受到美食的乐趣。

学员收获：
1.了解什么是压力及压力的来源；

2.通过学习改变过去不良的饮食习惯；

3.把科学的减压方法运用到实际中；

4.摆脱压力给我们带来的烦恼；

5.经常运用绿色食物减压法会终身受益；

6.预防各种疾病，使人健康增寿

课程内容

第一章压力

一、压力概述

1．什么是压力

2．来自各方面的压力