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课程目标
1、 通过探讨压力与情绪的心理根源，树立成为幸福目标；
2、 通过改变自己的信念与价值观，从而改善自己的情绪状态 ；
3、 通过学习自我心态的技巧，学会控制和管理自己的情绪；
4、 学习管理他人情绪的技巧，更好的与客户、同事、亲朋融洽相处；
5、 全方位增进职场幸福感，提升职场竞争力。
课程大纲
第一章：寻找你的幸福使命
l 压力环境下你的选择与内心成长；
l 压力来源分析；（为同学们做现场个案分析）
l 压力带来的积极能量与消极能量；（视频播放）
l 如何提升我的抗压力？
第二章：感觉到幸福的方向
l 幸福的定义；
l 对于我来说什么是幸福？
l 面对“失去”时，体验我的内心感受；
l 察觉压力环境下身体的感受和警觉；
l 让我生气的原因分析；
l 我的压力指数测评；（现场自我压力测评）
l 学习自觉性的幸福。
第三章：培养正能量，学习绿色减压
l 学会静心；
l 学会微笑，内心呈递；
l 看到我的表情与情绪，学会控制肢体语言改善情绪；
l 说出压力，不同的对象，不同的说法，效果并不一样；
l 泡出压力；
l 打出压力；
l 写出压力；
l 呼出压力；
l 走出压力；
l 跑出压力；
l 用适合自己的方式减压；
l 情绪放松训练疗法；
l 自我认知疗法；
l 中医养生疗法；
l 色彩能量疗法；
l 音乐治疗法；
l 饮食减压法，最佳饮食习惯与搭配，饮食禁忌；
l 学习办公室养生操。
课程说明：
1、第三章节都是体验式互动内容，需要大家一起练习与感受，教室现场没有桌子效果最佳，为大家准备椅子和茶水、衣物摆放区即可。
2、幸福学课程需要良好的音响设备的环境，话筒效果佳。
3、请大家穿着最舒服的衣服、平跟鞋来课程中
4、教室温度最好控制在18－20度为最佳，有地毯的教室最佳。
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