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《压力管理——压力，您好》
《压力管理——压力，您好》
【课程背景】
我们每天都生活在压力当中，却远远低估了压力给我们造成的伤害。不了解压力的本质和规律，又何谈解压？在这里我用严谨的压力心理学告诉你，如何科学解压。
【课程宗旨】
压力分好坏，是敌亦是友。学会调节自己的压力，运用得当，“坏压力”也可以转化成“好压力”让好压力为自己所用，成为你职场和生活的助力。
【学员对象】
n 所有人员
【培训时长】
n 1天，6课时
【课程价值】
n 可以清晰的了解压力应对策略
n 有针对的化解不同类型的压力
n 洞悉自己的处境，重新认知自己，与压力和解。
【课程纲要】
一、 鸭梨山大：更进一步了解压力是什么
1. 和你的压力做朋友
2. 压力的来源
3. 压力的特点
4. 内控和外控，谁动了你的压力
二、 累觉不爱：工作的压力
三、 情绪控制技能
1. 谁动了你的情绪
2. 看脸识人可信吗
3. 做自己的牛仔
4. 愤怒是男人的努力，流泪是女性的努力
四、 压力因人而异
五、 你会放松吗
六、 朋友很重要—人人都需要“长腿欧巴”
七、 直面压力：注意你的外表和正念解压
八、 积极解压
1. 只有你自己知道“你幸福吗”？
2. 唯有积极的“工作”才能长出太阳
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