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课程大纲：
第一主题：咽喉保健
第一部分：咽喉保健的重点
☆科学用嗓的秘诀
☆咽喉炎的自我判断
☆防治咽喉炎的食疗
☆防治咽喉炎的经络穴位疗法
第二主题：颈背腰保健
第一部分：颈背腰生理常识
☆脊柱的生理曲线
●生理曲线四个弯曲形成的时期
●生理曲线四个弯曲的作用
●生理曲线四个弯曲的退化与颈腰椎病的关系
☆颈背部肌肉群的检测
第二部分：颈背腰痛的防治原则
☆避免受伤、受寒等外在损伤、刺激
☆保养贯穿在日常生活中：看、站、坐、行、动
第三部分：经络穴位的作用
☆膀胱经
●经络循行
●膀胱经的功能
●敲打膀胱经对防治颈肩腰腿痛的作用
●实操
第四部分：运动导引
☆调息
☆意念
☆导引
第二部分： 气血不足的自我判断
☆心气血不足的表现
☆肝血不足的表现
☆肾元气不足的表现
☆人中、甲纹的观察
第三部分：调养原则
☆饮食的危害
●食品：安全、卫生、营养、适量
●体质：遗传、先天（阴虚、痰湿）
●质量：人工、医生（医德、经验）
●时机：春疏肝、冬补肾、夏至/冬至
●贴士：药补不如食补、能外用不口服（埋线、火针、艾炙）
第四部分： 食疗方法
☆体质：
☆性味：
☆食物：
☆茶疗：
☆酒疗：
第五部分：经疗方法
☆多晒太阳：作用、时间、部位、意念
☆用力鼓掌：手诊
☆心包经、鱼际穴
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