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培训对象：全部
培训课时：6小时
序言：破冰导入
0.1 分组破冰
0.2 快乐学习法
0.3 歌曲：《在我生命中的每一天》
第一单元：知篇—认识时间
1.1 时间的物理属性—钟表时间
1.2 时间的活动属性—生命时间
1.3 时间的四大特性
1.4 时间与空间的关系
1.5 五代时间管理的特征分析
第二单元：明篇—分配时间
2.1 时间分配误区之：缺乏明确的目标
2.1.1 目标管理与时间管理的关系
2.1.2 运用SMART原则为自己制定目标
2.2 时间分配误区之：不合理的工作计划
2.2.1 “计划六步法”安排自己的日常工作
2.2.2 “六点优先工作制”制定工作计划
2.2.3 “时间管理四象限”评估日常工作安排
2.2.4 “ABC法则”
2.2.5 “8020原则”
2.2.6 《个人成长日记》
2.3 时间分配误区之：习惯性拖延
2.3.1 评估并分析自身的拖延商数
2.3.2 “各个击破法”
2.3.3 “平衡表法”
2.3.4 “思维方式转换法”
2.3.5 “完美规避法”
2.4 时间分配误区之：不良习惯带来的影响
2.4.1 评估自身时间运用的有效性
2.4.2“分门别类法”
2.4.3 “自律原则”
2.4.4 “高效沟通工具”
2.5 时间分配误区之：事必躬亲，沉迷于细小琐事
2.5.1 评估及分析自身授权存在的问题
2.5.2 授权的六个层次
2.5.3 用授权的12项要领
2.6 时间分配误区之：不懂拒绝被别人影响
2.6.1 “不懂拒绝”带来的影响
2.6.2 “九项拒绝要领”
2.6.3 拒绝案例的对比
第三单元：行篇—节约时间
3.1 工作流程改进
3.1.1 工作流程与时间管理
3.1.2 工作流程优化的三种“增值流”
3.1.3 游戏：增值流优化
3.1.4 回顾工作岗位上的重点流程
3.1.5 运用“增值流分析”修改流程
3.2 生活细节改进
3.2.1 休息细节与时间管理
3.2.2 如何学习更高效
3.2.3 娱乐活动与时间管理
3.2.4 家庭生活与时间管理
第四单元：习篇—珍惜时间
4.1 我的时间价值多少
4.2 制定我的时间价值提升方案
4.3 珍惜时间就是珍惜生命
寄语：总结评估
5.1成果呈现
5.2 知识点测试
5.3 游戏：生命的长度
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